ルーティンを取り戻す、取り戻すんだ！
起床時：Youtube動画を見ながら朝食・弁当（昼夜分）作成
朝食は米・具沢山味噌汁・魚の理想な和食
朝：司法試験予備試験学習
昼：司法試験予備試験学習（移動中＠仕事）
昼食は鶏肉を主体とした、野菜たっぷり炒め物＋ご飯１８０g＋具沢山味噌汁
夜：司法試験予備試験学習（家への移動）
移動しながら、昼と同じメニュー（味噌汁の代わりに納豆）
夜：筋トレ（今日は胸と二頭）
カロリーは１９００カロリー２１００カロリーをイメージ。
年始より２kg分体重を落とす。
運動を継続的にするようになってから、減量傾向になってきた模様。
コントロールしながら、増量を目指す。
今日、sexyfitのゆうじさんの動画を視聴。
1日１回の運動より、暇な時間を見つけてバックラウンジを！とのことで
朝食時、少しやってみようと思う。
足の筋トレの次の日は、、、答えるけどね。
こんな感じで、ささやかな感じですが、応援をいただけるとありがたいです。
資格取得と、筋トレで人生を変える。
ありがとうございます
